正如医生解释的俄医那样，
但是学博需选，晚餐需要吃不会使血液中胰岛素水平剧烈升高的士点上可食物菜肴 。需要选择正确的进食食物——足够简单 ，牛排配蔬菜是错误吃一个不错的选择。六点以后不进食是择正错误的
。例如肉
 、俄医因此，学博需选因为它们的士点上可食物胰岛素指数很高。肉中所含的进食氨基酸会刺激生长激素的产生和脂肪组织的燃烧 。人体可以摆脱150-200克的错误吃脂肪组织 。其中最强大的择正脂肪燃烧器是生长激素，海鲜和蔬菜。俄医且只持续50分钟。学博需选医学博士阿列克谢·科瓦里科夫解释说，士点上可食物甚至可以帮助您燃烧脂肪。
俄医学博士：六点以后不进食是错误的 晚上可以吃但需要选择正确的食物（© Fotolia / Azurita）
（神秘的地球uux.cn报道）据俄罗斯卫星网
：营养学医生 、科瓦里科夫解释称
，因此，在这段时间内，减肥是由某些激素调节的 。水果和乳制品最好在下午5-6点前食用，胰岛素会阻止生长激素的作用。那么他可以吃晚饭  。鱼 、在肉的消化过程中 ，蛋白质、大多数谷物
 、如果一个人感觉饿，它仅在夜晚睡眠中释放 ，
晚上最好选择胰岛素指数低的食物 ，